專注兒童，青少年眼睛健康
FOCUS ON CHILDREN, TEENAGERS AND EYE HEALTH
全瑞生物
Quanrui Biological Company
2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年的活動(dòng)主題是關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。旨在貫徹落實(shí)《“十四五”全國(guó)眼健康規(guī)劃（2021-2025年）》，大力宣傳關(guān)注全年齡段全生命期眼健康的重要意義。重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群，聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點(diǎn)眼病。宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，增強(qiáng)群眾愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。
2022年全國(guó)愛(ài)眼日宣傳海報(bào)
全國(guó)愛(ài)眼日宣傳口號(hào)
1、有遠(yuǎn)見(jiàn)，不近視。
2、關(guān)注白內(nèi)障，重現(xiàn)新“視”界。
3、眼睛一張照，慢病早知道；眼底一張照，眼病早知道。
4、關(guān)注眼健康，生活更精彩。
5、守護(hù)“睛”彩視界，點(diǎn)亮“光”明未來(lái)。
全國(guó)愛(ài)眼日科普宣傳
帶您認(rèn)識(shí)眼睛：
眼睛能夠看到美麗的世界，其實(shí)就是光線通過(guò)眼球的水晶體等結(jié)構(gòu)進(jìn)行屈光讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號(hào)傳入到我們大腦中的視覺(jué)神經(jīng)。
預(yù)防青少年近視小知識(shí)：
1、控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間
家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
2、多進(jìn)行戶外鍛煉
家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽(yáng)光下待3個(gè)小時(shí)，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。
3、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣
看書、寫字時(shí)姿勢(shì)要端正，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過(guò)度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。
4、保證充足睡眠
夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。
5、多吃對(duì)眼睛有益的食物
日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。葉黃素和玉米黃素、維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，菠菜、西藍(lán)花、胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。
6、定期檢查視力
兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，把握矯治的黃金時(shí)期。
7、堅(jiān)持做眼保健操
眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。